Conseils pour séniors

règles de base

Le « savoir » s’entrainer ensemble. Les règles d’or de la salle !

Les règles de base à savoir pour s’entrainer ensemble à la salle de sport   Pour ne pas vous faire remarquer comme un parfait débutant et ne pas se faire des ennemies en salle de sport, voici quelques règles de base pour un « savoir s’entraîner  » ensemble!   Venez toujours avec des habits propres, Utilisez un déodorant,  Discutez avec les…

cuisson artichaut

L’artichaut, mon partenaire minceur !

L’artichaut, mon allié minceur ! … L’artichaut est un légume-fleur qui aime avoir sa tête au soleil et son pied dans l’eau. Il est reconnu depuis longtemps comme un partenaire minceur dans le cadre d’un régime alimentaire pour perdre du poids. En effet il présente seulement 50kcal pour 100g composé comme suit: 85% d’eau, 12g de glucides,…