Tous les conseils pour une prise de masse rapide: alimentation, exercices et programmes

Débuter en musculation

Bien débuter en musculation. Conseils aux « parfaits » débutants!

Aux « parfaits » débutants… voici les notions pour débuter en musculation. Si  vous avez décidé de vous muscler (relever votre torse, gonfler vos bras !) mais que vous n’avez jamais fait aucun sport (à part courir le dimanche de temps en temps ), il vous faut comprendre certaines notions.   Comment bâtir les muscles ? Il y…

Culturisme-naturel

Culturisme naturel ou les muscles sans le dopage

Culturisme naturel ou les muscles sans le dopage   Aujourd’hui on va parler du culturisme naturel et de ses spécificités. On va voir ensemble comment faire pour prendre des muscles au naturel sans le dopage, trop souvent associé au bodybuilding.   Petite parenthèse avant d’aborder le sujet Premièrement pour ne pas être frustré, comprenez bien que tous les sportifs de haut niveau sont dopés! Oui tous!…