Programmes complets et meilleurs exercices pour perdre du poids grâce à votre entrainement.

Le soja, un aliment santé à consommer régulièrement

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Le soja, un aliment santé à consommer régulièrement …Le soja est souvent présenté comme un aliment sain. Très connu pour être mangé par les personnes qui ne mangent pas de viande animale, sous la forme du tofu ou du lait de soja, cet aliment est aussi utilisé dans l’industrie d’élevage sous forme de granulés pour…

La carnitine pour maigrir

La carnitine pour maigrir, info ou intox ?

La Carnitine pour maigrir, info ou intox ?   La L-Carnitine est souvent présenté comme LE produit minceur dans les magasins de compléments alimentaires pour sportifs. Elle agirait à la fois en tant que brûle graisse et en tant que booster d’énergie lors de l’entrainement. Mais qu’en est-il vraiment ?   La L-Carnitine c’est quoi au juste ?…

Entrainement de marche à pied par étapes

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Entrainement de marche à pied par étapes …La course à pied est bien sûr le meilleur moyen pour la perte de poids. Mais si vous êtes vraiment en surpoids et que vous n’avez jamais fait de sport, il faut commencer par faire de la marche à pied rapide. Un grand surpoids constitue une charge considérable…

repas équilibré pour maigrir

Les 10 règles d’un repas équilibré pour maigrir

Les 10 règles d’un repas équilibré pour maigrir   Pas facile de s’y retrouver lorsque l’on parle d’alimentation, surtout que nous ne sommes pas tous des pro en nutrition! Alors oui, il nous arrive de faire des erreurs et des excès, par faute essentiellement de connaissance sur ce sujet. Les chiffres du surpoids et de…

Mes 5 meilleurs conseils pour courir cet été

Mes 5 meilleurs conseils pour courir en été

Mes 5 meilleurs conseils pour courir cet été Vous l’aurez remarqué, il fait chaud! Certes la chaleur et l’ensoleillement ne sont pas des conditions idéales pour courir, mais pour autant, ce ne sont pas des raisons pour arrêter de s’entrainer. Pour s’entrainer efficacement et sans danger par temps chaud, vous allez devoir vous adapter et…

Les 10 bienfaits de la course à pied

Les 10 bienfaits de la course à pied.     La course à pied est très souvent vue comme une activité « trop dure », « trop ennuyeuse » ou encore « impossible » à concevoir pour beaucoup d’entre nous. Pourtant cette pratique sportive a de très nombreux avantages tant sur l’aspect sportif, que psychologique, physiologique ou encore budgétaire.    Je vous…