Programmes pour perdre du poids, se raffermir, se remettre en forme ou prendre du muscle

Débuter en musculation

Bien débuter en musculation. Conseils aux « parfaits » débutants!

Aux « parfaits » débutants… voici les notions pour débuter en musculation. Si  vous avez décidé de vous muscler (relever votre torse, gonfler vos bras !) mais que vous n’avez jamais fait aucun sport (à part courir le dimanche de temps en temps ), il vous faut comprendre certaines notions.   Comment bâtir les muscles ? Il y…