Conseils nutritionnels selon differents objectif: perte de poids, remise en forme, prise de muscle

Calculer ses besoins énergétiques journaliers grâce au métabolisme de base

Calculer ses besoins énergétiques journaliers grâce au métabolisme de base   Lorsque l’on fait du sport, on entend souvent parler du métabolisme de base et qu’il est bien de l’augmenter pour perdre du poids ou tout simplement pour rester en forme. Mais pourquoi ? Pour le comprendre, penchons nous sur ce qu’est le métabolisme de base.…

cuisson artichaut

L’artichaut, mon partenaire minceur !

L’artichaut, mon allié minceur ! … L’artichaut est un légume-fleur qui aime avoir sa tête au soleil et son pied dans l’eau. Il est reconnu depuis longtemps comme un partenaire minceur dans le cadre d’un régime alimentaire pour perdre du poids. En effet il présente seulement 50kcal pour 100g composé comme suit: 85% d’eau, 12g de glucides,…

Le soja, un aliment santé à consommer régulièrement

Le soja, un aliment santé à consommer régulièrement

Le soja, un aliment santé à consommer régulièrement …Le soja est souvent présenté comme un aliment sain. Très connu pour être mangé par les personnes qui ne mangent pas de viande animale, sous la forme du tofu ou du lait de soja, cet aliment est aussi utilisé dans l’industrie d’élevage sous forme de granulés pour…

La carnitine pour maigrir

La carnitine pour maigrir, info ou intox ?

La Carnitine pour maigrir, info ou intox ?   La L-Carnitine est souvent présenté comme LE produit minceur dans les magasins de compléments alimentaires pour sportifs. Elle agirait à la fois en tant que brûle graisse et en tant que booster d’énergie lors de l’entrainement. Mais qu’en est-il vraiment ?   La L-Carnitine c’est quoi au juste ?…