Conseils et exercices pour vos entrainement de musculation, fitness et cardio-training

Débuter en musculation

Bien débuter en musculation. Conseils aux « parfaits » débutants!

Aux « parfaits » débutants… voici les notions pour débuter en musculation. Si  vous avez décidé de vous muscler (relever votre torse, gonfler vos bras !) mais que vous n’avez jamais fait aucun sport (à part courir le dimanche de temps en temps ), il vous faut comprendre certaines notions.   Comment bâtir les muscles ? Il y…

règles de base

Le « savoir » s’entrainer ensemble. Les règles d’or de la salle !

Les règles de base à savoir pour s’entrainer ensemble à la salle de sport   Pour ne pas vous faire remarquer comme un parfait débutant et ne pas se faire des ennemies en salle de sport, voici quelques règles de base pour un « savoir s’entraîner  » ensemble!   Venez toujours avec des habits propres, Utilisez un déodorant,  Discutez avec les…

Culturisme-naturel

Culturisme naturel ou les muscles sans le dopage

Culturisme naturel ou les muscles sans le dopage   Aujourd’hui on va parler du culturisme naturel et de ses spécificités. On va voir ensemble comment faire pour prendre des muscles au naturel sans le dopage, trop souvent associé au bodybuilding.   Petite parenthèse avant d’aborder le sujet Premièrement pour ne pas être frustré, comprenez bien que tous les sportifs de haut niveau sont dopés! Oui tous!…